Көнүгүү учурунда үй жаныбарлары канча калория күйүп кетет

2024 Автор: Daisy Haig | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:11

Көнүгүү учурунда адамдардын калория чыгымдары жөнүндө канчалык көп билишибиз таң калыштуу. Диаграммалар жеткиликтүү, көнүгүүлөрдүн сансыз түрлөрү жана ар кандай интенсивдүүлүктө күйгөн калориялардын саны. Мониторлор менен жабдылган машыгуу машиналары калория чыгымдарын эсептей алат. Ошентип, машыгуу учурунда жаныбарлар канча калория күйүп кетет?

Үй жаныбарларынын калориялары жөнүндө биз билген жана билбеген нерселер

Таң калыштуусу, биз үй жаныбарларындагы көнүгүүлөр жана калориялардын чыгымдары жөнүндө өтө эле аз билебиз. Ветеринарлар менен үй жаныбарларынын ден соолугун чыңдоо практиктеринин жалпы ишеними - 70/30 пайыздык эреже. Дене тарбия көнүгүүлөрүн камтыган арыктоо программаларына катталган үй жаныбарлары калориянын чектелишинен 70% жана машыгуу учурунда калориянын азайышынан 30% калориясын жоготот деп ойлошот. Бул жакшы угулганы менен, аны тастыктаган эч кандай далил жок.

Ветеринардык көнүгүүлөрдүн физиологиясы боюнча жылкыларда кеңири изилдөө жүргүзүлсө дагы, мышыктар менен иттерде бирдей изилдөөлөрдүн өтө баалуусу жок. Ошентип, мышыктар менен иттердеги көнүгүү жөнүндө эмне билебиз? Келгиле, мышыктардан баштайлы. Жооп - zip, нөл, cero жана zilch. Мышык жүндүү оюнчуктун жанына секундасына секирип секиргенде же лазер жарыгын кууп чыкканга чейин мышыктын канча калория күйгөнүн билбейбиз.

Иттерде дагы бир аз көбүрөөк билебиз. Бир изилдөөгө ылайык, саатына 3,7-4 миль ылдамдыкта баскан ит бир мильге.8 килокалорияны күйгүзөт дегенди билдирет, демек, 20 фунт ит бир сааттык сейилдөө учурунда болгону 64 калорияны өрттөйт. Бул калориялуулуктун жоготуусу, ит спорттук аракеттерине сыйлык берүү үчүн үйүнө келгенде алган сый тамактарынан оңой эле баш тартат. Мындан тышкары, көпчүлүк ээлердин 15 мүнөттүк ылдамдыкты сакташы күмөн, андыктан ит үчүн бир сааттык жөө басуу азыраак калорияларды жутуп коёт. Канча? Кайра биз жайыраак баскычтарда эч кандай изилдөөлөр жок болгондуктан билбейбиз.

Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөөдө болжол менен 10 дюйм сууга чөгүп кеткен 22 фунт ит тротуарда тебелеп-тепсеп, саатына 6,8 миль ылдамдыкты сактаса, 30 мүнөттө 64 калорияны күйүп кетет деп болжолдошкон. Бул темп атаандаш марафончунун ылдамдыгынан саатына 2 миль гана аз! Сиздин ашыкча салмактагы үй жаныбарыңыз 30 мүнөт ушул темпти сактай алабы? Жана дагы деле болсо 64 калориялуу күйүк дегенди билдирет.

Мен жаңы эле Америкалык жаныбарлар ооруканалары ассоциациясынын ит жана мышыктардын салмагын башкаруу боюнча көрсөтмөлөрдү түзүү боюнча кызматты аяктадым. Документти карап чыгуучулардын негизги көйгөйлөрүнүн бири - машыгууга кеткен чыгымдар жөнүндө кененирээк маалымат берген жокпуз. Панелдеги сегизибиз тең машыгуу салмакты башкарууда маанилүү деп эсептешкени менен, алардын каалаган мазмунун чечүү үчүн башка ишенимдүү изилдөөлөрдү жасай алган жокпуз. Биз адамдардын изилдөөлөрүнөн гана тыянак чыгарсак болот, тилекке каршы, бул далил эмес. Бул жаатта дагы изилдөө жүргүзүүнү сунуштадык.

Жооп эмне?

Бул талкуу көнүгүүлөрдү жасоого тоскоол болбошу керек. Менин көп кайталаган сөзүмдү белгилөө үчүн гана айтылган: "биз калорияны баалап, көнүгүүнү ашыкча баалап жатабыз". 20 фунт ит үчүн 64 калория чыгымы анча деле чоң эмес, бирок монументалдуу эмес жана тамактануу ыкмасы менен оңой эле жокко чыгарылат.

Көнүгүү ден-соолукка пайдалуу. Бул ошондой эле ээлери менен ээлеринин ортосундагы бекем байланышты түзөт. Эң негизгиси, көнүгүүнүн баасын, айрыкча үй жаныбарыңыз үчүн ашыкча баалабаңыз. Бул арыктоонун 30% өбөлгө түзбөйт, бирок мээнет текке кетпейт. Денеңизди тер баскан темп менен машыгып жатканыңыздан жана ит пантагынан кийин ал экөө тең ден-соолукка пайдалуу жашоо образын жайылтууда.

Үй жаныбарлары менен кантип машыгасыз? Комментарийлерде бизге кабарлаңыз.

Доктор Кен Тюдор