Диета кармоо үй жаныбарларын семирте алабы?

2024 Автор: Daisy Haig | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:11

Адамдарда жүргүзүлгөн акыркы изилдөөлөр арыктоонун атайын эпизоддору адамдардын ашыкча салмак кошуусуна түрткү берерин көрсөттү. Окшош изилдөөлөр жаныбарларда жүргүзүлгөн эмес. Калориялардын чектелишине метаболикалык адаптация түрлөрдөн түрлөргө универсалдуу болуп көрүнгөндүктөн, арыктоонун тез-тез кармалышы менен үй жаныбарлары дагы салмак кошууга жакын деп божомолдосок болот.

Кыска мөөнөттөгү "йо-йо" таасиринен көрө, жашоо мүнөзүн өзгөртүүгө туруктуу берилгендик, кайрадан диета кармоо биз жана биздин үй жаныбарлары үчүн ден-соолукка пайдалуу стратегия болушу мүмкүн.

Окуу

Финляндиядагы изилдөөчүлөр эгиздердин 2 000 топтомунун салмак кошуу схемаларын салыштырып көрүштү. Эгиздер зат алмашуунун жана адамдардын ортосундагы жүрүм-турумдун генетикалык өзгөрмөлүүлүгүн төмөндөтүү үчүн тандалган. Эки же андан ашык эпизоддордун тарыхы бар субъекттер, 25 жылдан бери диетикалык эмес эгизине караганда, бир эле мезгилде диета кармабаган ко-эгизине салыштырмалуу бир эле жолу диета кармаганга караганда, бир топ салмак кошушкан. Изилдөөчүлөр диета өзү генетикадан көзкарандысыз салмак кошууга өбөлгө түзгөн деген тыянакка келишти. Башка изилдөөлөр алардын айткандарын колдойт.

Supporting Research

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, калориялардын чектелиши же диета кармоо организмдеги метаболизмдин өзгөрүшүнө өбөлгө түзүп, андан арыктап кетпеши керек. Ачкачылык сезими менен пайда болгон токтоосуз гормоналдык өзгөрүүлөр мээнин калкан сымал безди башкарган бөлүгүнө тироксин гормонун өндүрүүнү азайтууга сигнал берет. Тироксиндин кандагы деңгээли организмдеги уюлдук активдүүлүктү аныктайт. Тироксиндин деңгээли канга түшүп кеткендиктен, клеткалык активдүүлүк басаңдап, эс алган зат алмашууну колдоо үчүн азыраак калория талап кылынат.

Гормоналдык өзгөрүүлөр булчуң жана май клеткаларынын активдүү же тынч эмес зат алмашуу ылдамдыгына да таасир этет. Булчуңдарды диета кармоо диетага чейин аткарган милдетти аткаруу үчүн аз энергияны талап кылат. Май клеткалары энергия үчүн бөлүнүүгө туруктуу болушат. Чындыгында, дене май өндүрүүнү илгерилетүү үчүн жылышат. Диета кармаган клеткалар майга эмес, энергияга көмүртектерди колдонууга өтүп, майдын азайышын азайтышат.

Углеводдор, майлар жана белоктордун бардыгы ичеги-карындарды сиңирүү жана сиңирүү үчүн курамындагы калориялардын бир бөлүгүн талап кылат. Ал үчүн белокторго 15-25 пайыз, углеводдорго 5-15 пайыз, майларга 2-3 пайыз калория керектелет. Бул тамактын термикалык таасири деп аталат. Диета кармоодо тамак-аштын углеводдорго, майларга жана белокторго тийгизген термикалык таасири төмөндөйт, ошондуктан организм тамак-ашты сиңирүү жана сиңирүү үчүн азыраак калория колдонуп, арыктоонун басаңдашына шарт түзөт.

Мышыктар менен иттердеги мындай метаболикалык изилдөөлөр азыраак болгону менен, эки түрдөгү тең жүргүзүлгөн изилдөөлөр, семирүүдөн жана тамактануудан кийин салмактын өсүшү тезирээк экендигин жана семирүүнү күчөтүү үчүн керектелгенден аз калория талап кылаарын тастыктады. Бул мышыктар менен иттерде тамактануу учурунда метаболизмдин өзгөрүшүн билдирет.

Изилдөөнүн жаңылыктары

Финляндиялык изилдөөнүн натыйжалары зат алмашуунун эффективдүүлүгүнүн өзгөрүшү туруктуу таасир берет деп божомолдошот. Көпчүлүк изилдөөлөр 1-2 жыл ичиндеги метаболизмдин өзгөрүшүн байкайт, анча-мынча убакыт беш жылга созулат. Финляндиялык изилдөөчүлөр тарабынан изилденген 25 жылдык мезгил метаболизмдин өзгөрүшү бир топ узагыраак жана мүмкүн түбөлүккө созулушу мүмкүн деп божомолдойт. Албетте, муну тастыктоо үчүн дагы көп изилдөө талап кылынат, бирок анын таасири маанилүү. Өзүбүз жана үй жаныбарларыбыз үчүн диетикалык чечимдерди издебестен, салмакты башкарууну тамактануу, тамактануу жана көнүгүү көнүгүүлөрүндөгү жашоо образынын толугу менен өзгөрүшү катары карашыбыз керек. Акыркы статистика АКШда орточо суткалык калорияны бардык курактык топтор боюнча 3, 770 түзөт! Бул активдүү эркектер менен аялдар үчүн талап кылынгандан 770-1, 000 калория көп, ал эми балдарга жана активдүү эмес адамдарга караганда алда канча көп.

Биздин үй жаныбарларыбыз дагы бул калориялуулуктан ырахат алышат. Биз менен үй жаныбарларыбыздын ашыкча тамактануу жана ашыкча тамактануу деңгээли, албетте, жаңы диета кумарына эмес, жашоо образына анализ жасоону талап кылат.

Доктор Кен Тюдор

Акыркы жолу 2015-жылдын 26-июлунда каралды.