Жакшы сейилдөөнүн пайдасы

2024 Автор: Daisy Haig | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:11

Макул, жыл сайын жаңы жылдык резолюция жарыялоого кез келди.

Мен ушул жылы меники өтө жөнөкөй сактап жатам: Walk More. Мен сөзсүз түрдө жетпей кала турган жана күнөөлүү болуп кала турган кандайдыр бир конкреттүү максаттарды коюудан алысмын. Мен күн тартибимди бир аз өзгөртүп, бош убактымда сейилдөөгө басым жасап жатам.

Мунун ветврач же жаныбарларды кайтаруу менен кандай байланышы бар деп ойлонуп жаткандырсыз. Менин ишимде, мунун баары бири-бири менен тыгыз байланышта.

Биринчиден, мен сейилдөөгө бир жолу барсам, мени менен кошо ит келет. Мен бир саатка же андан көпкө ылдам темп менен басканды жакшы көрөм, ошондуктан ал бул сейилдөөлөрдө да көп машыгат. Адатта, мен жакын жердеги ачык мейкиндикте секирип, талаада ары-бери өтүп бара жатып, бир аз чуркап кетишине жол берем. Ал маньяктай чөп же кардын арасынан чуркап өтүп, кийин өзүн байлаганча жакшы жүрөт.

Жөө басуунун ден-соолукка тийгизген пайдасы талашсыз. Майо клиникасынын маалыматы боюнча, сейилдөө сизге жардам берет:

• Төмөнкү тыгыздыктагы липопротеид (LDL) холестерол ("жаман" холестерол)
• Жогорку тыгыздыктагы липопротеидди (HDL) көтөрүңүз ("жакшы" холестерол)
• Кан басымыңызды түшүрүңүз
• Диабеттин экинчи тобуна чалдыгуу коркунучун азайтыңыз же башкарыңыз
• Салмагыңызды башкарыңыз
• Маанайыңызды жакшыртыңыз
• Күчтүү жана чымыр бойдон болуңуз

Жөө басуу - иттин ден-соолугун сактоонун мыкты жолу. Чындыгында, иттин басуусу бул иш-аракеттерге катышкан адамдар үчүн дагы, үй жаныбарлары үчүн дагы кандай баалуу экендиги жөнүндө жаңы китеп чыкты. Бул Үй жаныбарлары жана адамдар үчүн иттердин жүрүүсүнүн ден-соолукка пайдалуу жактары: Далилдер жана мисалдарды изилдөө, Ребекка Джонсон, Алан Бек жана Сандра МакКун тарабынан редакцияланган деп аталат. Ит менен сейилдөөнүн физикалык жана социалдык жактарынан шек санасаңыз, текшерип көрүңүз.

Итиң жокпу? Мышыкты, кастрюльди, шиншилланы алып кетүү … эмне болсо дагы, үй жаныбарларынын коляскасында сейилдөө ушул сыяктуу пайдалуу жактарга ээ болмок.

Ветеринар болуу жана / же жаныбарларга кам көрүү физикалык жана эмоционалдык жактан талап кылынышы мүмкүн. Менин оюмча, бул карама-каршы келгендей сезилет, бирок оор күндөн кийин диванга кулап, анын ордуна бир аз көнүгүү жасоо үчүн азгырыкка алдырбоо жакшы. Чымчып, үйдүн ичиндеги көнүгүү жасала берет, бирок ачык абада болуунун өзгөчө бир нерсеси бар, ал бардыгын келечекке көз чаптырат.

Ошентип, бул менин токтомум. Мен сеники уккум келет. Эгер сизде жок болсо, анда меники менен карызга тартыңыз. Балким, мен сизди чыйырларда көрөм.

dr. jennifer coates