Диета, көнүгүү, арыктоо жана ден-соолук - Сиз ойлогондон да татаал: Экинчи бөлүк

2024 Автор: Daisy Haig | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:11

Жаңы эле Коомдук Радио Илимий Жума тарабынан даярдалган «Майлардын түшүшү» деп аталган подкастты угуп бүттүм. Анда доктор Роберт Люстиг диета, спорт менен машыгуу, арыктоо жана ден-соолук жана алардын бардыгы сиз ойлогондой жолдор менен байланыштуу эмес.

Доктор Люстиг - бул врач эмес, медициналык доктур, бирок менимче, анын кээ бир ойлору ит-мышыктын жыргалчылыгына байланыштуу болушу мүмкүн. Мен бул жерде кант диабети жана мышыктар жөнүндө сүйлөшөйүн деп жатам. Арыктоо жана иттерге болгон мамилем үчүн, Nutrition Nuggets кинотасмасынын бүгүнкү кинологиялык нускасына өтүңүз.

Үй мышыктарында кант диабети көбөйүп баратат. Учурда анын оорусу 200-250 мышыктын ичинен 1ге жетет (0,5%). Америкалык Ветеринардык Медициналык Ассоциациянын болжолунда, 2012-жылга карата Америка Кошмо Штаттарында 74, 059, 000 үй жаныбарларынын мышыктары жашайт деп эсептесеңиз болот. Бул сандын жарымынан 370, 295 - бул диабет мышыктар көп.

Мышыктардын басымдуу көпчүлүгүндө диабет деп аталган 2-тип бар, демек, уйку бези дагы деле болсо инсулинди нормалдуу көлөмдө иштеп турат (бирок, жок дегенде, оорунун башталышында), бирок дененин калган бөлүгү ага жооп берүү жөндөмүн төмөндөтүштү (инсулинге туруктуулук). Семирүү инсулинге туруктуулуктун көбөйүшү менен байланыштуу жана мышыктын үч-беш эсе көбөйүп кетүү тобокелдигин жогорулатат, ошондуктан ветеринарлар арыктоону мышыктарда кант диабетинин алдын алуу жана дарылоонун маанилүү жолу катары талкуулашары таң калыштуу эмес. Бирок бул басым бир аз белгиден чыгып калышы мүмкүн.

Доктор Люстиг арык адамдардын 40% ы зат алмашуу синдромуна чалдыгып, ошондуктан 2-типтеги диабетти өрчүтүү жолунда деген статистиканы келтирди. Башка сөз менен айтканда, бул адамдар арык, бирок оорулуу. Башка элдер ал "семиз жана жарашыктуу" деп аташат. Айырмасы көнүгүү. Метаболизм синдрому жана 2-типтеги диабет менен түздөн-түз байланышкан ичтин (висцералдык) майдын көлөмүн азайтуу үчүн орточо көнүгүү жетиштүү. Перифериялык (тери астындагы) майдын көлөмү салыштырмалуу өзгөрүүсүз калса дагы, бул чындык. Доктор Люстигдин айтымында, көнүгүү булчуңдарды күчөтөт, бул энергия күйгөн митохондриялардын санын көбөйтөт. Көпчүлүк митохондрияларды ашыкча жүктөө кыйыныраак болгондуктан, организм натыйжада висцералдык майларды азайтат.

Мүмкүн, ветеринарлар жана ээлер мышыктардын көнүгүүлөрүн көбөйтүүгө жана алардын семиздигине бир аз азыраак көңүл бурушу керек. Бактыга жараша, биз бул жерде олимпиадалык даярдыктын деңгээлиндеги көнүгүүлөрдү айтып жаткан жокпуз. Мышыктарды үйдүн айланасында көбүрөөк жүрүүгө үндөө жетиштүү болушу керек.

• Мышыктар тамак ичүү үчүн бир аз күч-аракет жумшашы керек болгондуктан, тамак табагын башка жерге коюңуз. Аларды тепкичтен өйдө-ылдый түшүүгө мажбурлоо идеалдуу.
• Мышыгың менен ойно. "Чычканды" коридорго ыргытып коюңуз же "кыймылдаткыч таягын" же лазердик көрсөткүчтү сатып алып, аны кайра кыймылдатыңыз.

Диета - мышык диабетин башкаруунун дагы бир маанилүү компоненти. Ооруну жөнгө салууда жөнөкөй углеводдор душман. Алар кандагы канттын деңгээлинин тез көбөйүшүнө алып келип, организмдин көтөрө алуу жөндөмүн ашыкча жүктөйт.

Курамында белок көп жана углеводу аз азыктар диабет менен ооруган же өнүгүү коркунучу бар көпчүлүк мышыктарга ылайыктуу. Бар болгон углеводдордун курамында көптөгөн клетчаткалар болушу керек, бул алардын ичегилерден сиңишин басаңдатат. Диетанын бул түрү көбүнчө мышыктардын арыкташына жардам берет, бирок доктор Люстигдин презентациясы мышыктардагы диабетти башкаруунун негизги пункту катары эмес, бактылуу кокустук катары кабыл алышыбыз керек деп ойлойм.

Dr. Jennifer Coates