Арыктоо үчүн итиңиз менен машыгыңыз

2024 Автор: Daisy Haig | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:11

Тамак-ашка жараксыз адаттан арылуу кыйын. АКШда, биздин чоң бөлүктөр менен байланышты үзгүлтүккө учуратууну каалагандыгыбыз жана канттын курамы ашыкча салмак жана семиздиктин өсүшүнө алып келди. 2010-жылы Gallup Poll жүргүзгөн сурамжылоого ылайык, Американын чоңдорунун ар бир 10 кишисинен 6 адам ашыкча салмакта же семиздикте. Бул калктын жарымынан көбү! Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ашыкча салмактагы үй ээлери, адатта, ашыкча салмактагы үй жаныбарлары да бар.

"Бирөө мен үчүн, бири сен үчүн" максимуму элди түздү, анда кант диабети, бөйрөк оорулары, жүрөк жана дем алуу органдарынын оорулары - адамдар үчүн дагы, үй жаныбарлары үчүн дагы - жана ал жакшырышы керек, болбосо биз өмүрү жана ден-соолугу кубаныч жагынан чоң секириктерди жасашы мүмкүн. Өсүп келе жаткан изилдөөлөрдүн жана анекдоттук далилдердин айтымында, сейрек учурларда гана, ден-соолукту чыңдоо жана тамак-ашты көзөмөлдөө аркылуу ден-соолукка жетишүүгө болот.

Баары Сандарда

Бир жылдын ичинде Түндүк-Батыш мемориалдык ооруканасы жана Хиллдин үй жаныбарларынын тамактануусу боюнча биргелешкен аракет, топтор сунуш кылынган ачылыштар үчүн эки контролдук топту тандап алышты: экөө тең клиникалык жактан ашыкча салмак деп аныкталган адамдар жана алардын иттери (PP); жана ашыкча салмактагы адамдар гана (PO - иттерсиз).

P-PET Изилдөөсү иттери менен иштешкен адамдардын тобу программага көбүрөөк киришкенин, PP программасынын катышуучуларынын 61 пайызы программаны ийгиликтүү аяктагандыгын жана PO тобунун 57 пайызы программаны аяктагандыгын аныкташкан. Изилдөөнүн жүрүшүндө иттери бар адамдар орточо салмактын орточо 5 пайызын жоготушса, иттер орточо салмагынын 15 пайызын жоготушкан.

Алгачкы гипотеза - PP топтун мүчөлөрү үй жаныбарларын кошкондон кийин ПО тобуна караганда көбүрөөк салмак жоготууга учурайт деген статистикалык маалымат жок болсо дагы, акыркы корутундулар ашыкча салмактагы үй жаныбарлары үчүн эң жакшы натыйжага ээ болду.

'Buddy' көнүгүүсүнүн артыкчылыктары

Изилдөөнүн аягындагы тыянактар жана андан бери анекдоталдык түрдө ырасталган нерсе, иттер менен адамдарсыз адамдардын ортосундагы негизги айырмачылык - бул үй жаныбарлары менен машыгып жаткан адамдардын туруктуу шериктештик булагы ("дос"), инициация ырааттуу машыгуу, ырахаттануу жана ата-эненин сыймыгы. Иттери бар адамдар башка адамдар менен көбүрөөк машыгып, спорт менен машыгып, акыл-эс жыргалчылыгынын деңгээлин жогорулатышкандыктан, башка артыкчылыктар дагы социалдашууну күчөтүштү.

Бул оң терс таасирлер программада узак мөөнөткө калууга күчтүү түрткү болду, бирок, айрыкча, иттер, айрыкча, биргелешип машыгуу менен түзүлгөн байланыштардан жана активдүүлүктү улантуудан көбүрөөк пайда алышты, анткени денедеги дене-бой 5 пайызга төмөндөгөн салмагы иттин жүрөк-кан тамыр ден-соолугун олуттуу жакшыртуу үчүн жетиштүү.

Арыктоо боюнча кеңештер

Акырындык менен баштоо менен сезимден алыс болуңуз. Биринчи айда жумасына үч жолу, итиңиз менен 30 мүнөттүк сейилдөөнү пландаштырып, туруктуу машыгууга алгачкы милдеттенме алыңыз. Акырындык менен баштоо сизге жана итиңизге жогорулаган иш-аракеттерди жөндөөгө мүмкүндүк берет, экөөңүз тең күчтүү сезилген сайын кадамдарыңызды жана убактыңызды акырындап көбөйтөсүз. Тамактануунун аралыгында ачкачылык сезимге алдырып, пландаштырылбаган тамак-аштарга жеңил тамак алып келбеши үчүн, тамакты бир аз алдын-ала ойлонуп, күнүнө бир нече жолу жасап, уюштуруңуз. Майлуулугу жогору, канты көп таттуу шириндерди таттуу жемиштер менен, ал эми үй жаныбарларына ылайыктуу жашылча-жемиштер менен итиңизге алмаштырыңыз.

Ветеринардык диетолог же ветврач менен кеңешип, жок дегенде итиңизге ылайыктуу тамак-аш боюнча кеңеш алгыңыз келиши мүмкүн. Иттер үчүн бардык эле азык-түлүктөрдүн зыяндуу эместигин эсиңизден чыгарбаңыз - мисалы, мейиз жана жүзүм өтө уулуу. Акырында, жок дегенде, жетишкендиктериңизди диаграммага салуу үчүн жумасына бир жолу өзүңүздү жана итиңизди таразалап алыңыз.

Арыктоо үй жаныбарлары үчүн дагы, адамдар үчүн дагы чыдамдуулукту жана убакытты талап кылат, бирок эң жакшы түктүү досуңуздун жардамы менен сиз ден-соолукту чыңдап, аны аткаруудан ырахат аласыз.

Сүрөт: Шон Локк фотография / Shutterstock