Video: Диета, көнүгүү, арыктоо жана ден-соолук - Сиз ойлогондон да татаал: Биринчи бөлүк
2024 Автор: Daisy Haig | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:11
Жаңы эле коомдук жума күнү Илимий жума күнү даярдалган «Майдын кулашы» деген подкастты угуп бүтүп калдым. Анда доктор Роберт Люстиг диета, спорт менен машыгуу, арыктоо жана ден-соолук жана алардын бардыгы сиз ойлогондой жолдор менен байланыштуу эмес.
Доктор Люстиг - бул врач эмес, медициналык доктур, бирок менимче, анын кээ бир ойлору ит-мышыктын жыргалчылыгына байланыштуу болушу мүмкүн. Мен бул жерде семирүү жана иттер жөнүндө сүйлөшөйүн деп жатам. Менин диабет жана мышыктар жөнүндө ойлонушум үчүн, Nutrition Nuggetsтин бүгүнкү мышык версиясына өтүңүз.
Үй жаныбарларынын семирүүсүнүн алдын алуу ассоциациясынын маалыматы боюнча болжол менен 36,7 миллион ит (АКШнын 70 миллион үй жаныбарынын 52,5%) ашыкча салмакта же семиздикте. Ушунча иттин ден-соолугуна терс таасирин тийгизген ден-соолуктун башка шарты жөнүндө ойлоно албайм. Доктор Люстиг төмөнкү фактыларды келтирип, арыктоо үчүн көнүгүүлөрдү жасоону сунуштайт:
- Күндүн ичинде күйгөн калориялардын эң чоң пайызы ал уктап жатканда жана телевизор көрүп жатканда пайда болот. (Иттердин жашоо образы ээлерин чагылдырып тургандыктан, биздин жанындагы диванга тизилген кинолог шериги үчүн дагы ушундай болот).
- Бир гана машыгуу салмак жоготууга алып келерин көрсөткөн бир дагы изилдөө жок.
Бул негизинен математикага келип такалат. Бир килограмм май жоготуу үчүн, биз сиңиргенден болжол менен 3, 500 калория көбүрөөк күйүшүбүз керек. Майо клиникасынын маалыматы боюнча, 160 фунт салмактагы адам 3 500 калорияны күйгүзүү үчүн кадимки жигердүүлүктүн деңгээлинен 11 сааттан ашык ылдам басып өтүшү керек болчу, ал эми күнүмдүк керектөөдөн болгону 500 калорияны кесүү бир жуманын ичинде эле натыйжа берет. 500 калория бир чоң McDonald's картошкасына же көпчүлүк балмуздактардын бир-эки чыныга барабар. Эки вариант да оңой эмес, бирок күнүнө 500 калорияны кыскартуу көптөгөн адамдар үчүн ишке ашат; күн сайын кошумча бир жарым саат басуу (же күчтүү көнүгүүлөрдүн эквиваленти) эмес. Эми, иттер үчүн абал такыр эле окшош эмес, бирок калориянын салыштырмалуу кичине төмөндөшүнө барабар болуу үчүн көп машыгуу керек деген жалпы ой.
Бул көнүгүү пайдалуу эмес деп айтууга болбойт. Доктор Люстиг айткандай, бул сизди кыйнаган нерсенин дээрлик эң мыкты дарысы. Мен иттер үчүн дагы ушундай деп айта алам. Көнүгүү таяныч-кыймыл аппаратынын көйгөйлөрүнө, жүрүм-турум маселелерине жана башка көптөгөн нерселерге жардам берет. Дарыгерлер жана ветеринарлар аны арыктоо үчүн натыйжалуу деп айтуудан баш тартып, анын ордуна ден-соолукка пайдалуулугун баса башташы керек.
Итке арыктоо керек болгондо, ветеринарлар жана ээлери дээрлик гана калорияларды кесүүгө көңүл бурушу керек. Көнүгүүлөрдүн көбөйүшүнө байланыштуу арыктоо ар кандай торттун үстүндөгү муз катары каралышы керек. (Кечиресиз, бул тема боюнча жаман окшоштук.)
Dr. Jennifer Coates
Сунушталууда:
Rescue Shelter Pokémon GO колдонуп, Иттерге Көнүгүү жасоону жана багып алууну алга жылдырат
Pokémon GO деп аталган оюн көрүнүшүнө жооп иретинде, ветеринарлардан итиңиз сейилдөө үчүн жаныңызда турганда оюн ойноого болобу деп сурадык. Жалпы макулдукка ылайык, үй жаныбарларынын ата-энелери ойноп жатканда алаксып, өздөрүнө жана иттерине зыян келт
Жаныбарлардагы сезимдерди изилдөө - алар канчалык татаал?
Жаныбарлардын эмоцияларын илимий изилдөө, бул биздин жаныбарлардын ички жашоосу жөнүндө түшүнүгүбүздү арттыргандыгы үчүн гана эмес, ошондой эле биздин камкордугубуздагы жаныбарлардын физикалык жана психикалык абалы үчүн жооптуу экенибизди дагы бир жолу эскертип турат. Илим бизге жаныбарлардын эмоциясы жөнүндө эмне айта алаары жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз
Кардиффтин Рак окуясы, 1-бөлүк - Менин өзүмдүн итимди пациент катары дарылоонун татаал жагдайы
Ветеринардын малы ооруп калганда эмне болот? Биз ишти өзүбүзчө башкарууну тандайбызбы же тажрыйбабыздын жетишсиздигинен же маселени толук аныктап, дарылоого мүмкүнчүлүгүбүз жоктугунан башкаларды кечиребизби?
Yo-Yo Dieting диетанын ордуна ден-соолукка пайдалуу альтернатива - үй жаныбарлары үчүн арыктоо ийгиликтүү
Көпчүлүгүбүз жана биздин үй жаныбарлары узак мөөнөткө чейин арыктоодо ийгиликсиз болушат, бирок кээ бир кыска мөөнөттүү жеңиштерди белгилешибиз мүмкүн. Чындыгында, бул биз ойлогондой жаман болбошу мүмкүн
Пребиотиктер жана үй жаныбарларындагы арыктоо
Пребиотиктер жалпы ден-соолукту чыңдоо жана үй жаныбарларында көп кездешкен ичеги-карын ооруларын дарылоодо жардам берүү үчүн колдонулат. Келемиштердеги жана адамдардагы акыркы изилдөөлөр бул клетчатка кошумчалары семирүүнү дарылоодо натыйжалуу жардамчы бо